惠敏法師 線上影音
身心健康「五戒」
華嚴專宗學院主辦的「華嚴蓮社60週年慶身心靈系列講座」，第三場由蓮社董事長賢度法師主持，法鼓佛教學院校長暨國立台北藝術大學教授主講的「身心健康五戒」，於下午2點在學院四樓視聽教室舉行。首先，由賢度董事長介紹主講人法鼓佛教學院校長惠敏法師，並致贈感謝狀，感謝校長在百忙中抽空到蓮社來作專題演講，為蓮社60週年慶系列活動增色不少。校長所說身心健康五戒：「微笑、刷牙、運動、吃對、睡好。」這健康的五戒依中國最早的中醫學作品《黃帝內經》說：「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。」中之「上醫治未病」也就是「預防勝於治療」。若能實踐建康「五戒」，可以促進大家身心健康，有助於禪定與智慧的修習；如能推廣，則可以促進社會大眾健康，提升大家的生活品質。校長以多樣的圖片與資料相互配合，生動活潑的演說讓全場笑聲不斷，與會大眾收穫頗多。
演講綱要:
一、微笑：知足常樂、助人快樂、寂滅最樂、心樂身樂
二、刷牙：隨食刷牙、配合牙線、正確刷牙、牙淨心淨
三、運動：週三三三、胸臂腹腿、平衡柔軟、身動念在
四、吃對：素食少鹽、低脂少糖、全穀根莖、多色喝水
五、睡好：定時睡眠、早睡早起、午間小睡、正念正知